Катание на одной лыже

Описание:

Прежде чем учиться ездить на одной лыже, необходимо понять, на какой ноге вам будет удобнее ездить.

Рекомендации по выполнению:

Что понять свою правильную (или толчковую) ногу, при катании на двух лыжах пробуйте поочередно отрывать от воды то правую, то левую ногу, от раза к разу постепенно увеличивая время катания на одной лыже с поднятой другой лыжей. Так вы сможете понять, на какой ноге вам удобнее стоять.

Что бы научиться ездить на одной лыже, наденьте на свою удобную (толчковую) ногу лыжу с двумя креплениями - основным креплением ноги и креплением для носка второй ноги, а на вторую ногу – лыжу с одним креплением. При этом крепление на второй лыже должно быть расслабленным, не плотно затянутым, что бы лыжу можно было легко сбросить.

Начните движение на двух лыжах, находясь в кильватере катера (между волнами). Потом какое-то время попробуйте ехать на одной лыже, перенеся вес на удобную ногу и подняв вторую лыжу над водой. Следующим этапом резким движением ноги вниз-вверх сбросьте вторую лыжу в воду. Не торопитесь вставлять свободную ногу во второе крепление лыжи, сначала найдите точку равновесия. Если почувствовали, что равновесие найдено, вставьте носок свободной ноги в заднее крепление лыжи.

Какое-то время двигайтесь прямолинейно, для привыкания к стойке на одной лыже, потом начинайте плавно рисовать змейку, от волны к волне, поворачивая вправо и влево с помощью плавного наклона тела внутрь поворота. Когда это упражнение будет освоено, увеличивайте амплитуду серпантина, переходя за волну от катера вправо и влево. С каждым разом старайтесь уходить как можно дальше в сторону от катера, прежде чем разворачивать лыжу обратно.