Катание на одной лыже

Прежде чем учиться ездить на одной лыже, необходимо понять, на какой ноге вам будет удобнее ездить.

Что понять свою правильную (или толчковую) ногу, при катании на двух лыжах пробуйте поочередно отрывать от воды то правую, то левую ногу, от раза к разу постепенно увеличивая время катания на одной лыже с поднятой другой лыжей. Так вы сможете понять, на какой ноге вам удобнее стоять.

Что бы научиться ездить на одной лыже, наденьте на свою удобную (толчковую) ногу лыжу с двумя креплениями - основным креплением ноги и креплением для носка второй ноги, а на вторую ногу – лыжу с одним креплением. При этом крепление на второй лыже должно быть расслабленным, не плотно затянутым, что бы лыжу можно было легко сбросить.

Начните движение на двух лыжах, находясь в кильватере катера (между волнами). Потом какое-то время попробуйте ехать на одной лыже, перенеся вес на удобную ногу и подняв вторую лыжу над водой. Следующим этапом резким движением ноги вниз-вверх сбросьте вторую лыжу в воду. Не торопитесь вставлять свободную ногу во второе крепление лыжи, сначала найдите точку равновесия. Если почувствовали, что равновесие найдено, вставьте носок свободной ноги в заднее крепление лыжи.

Какое-то время двигайтесь прямолинейно, для привыкания к стойке на одной лыже, потом начинайте плавно рисовать змейку, от волны к волне, поворачивая вправо и влево с помощью плавного наклона тела внутрь поворота. Когда это упражнение будет освоено, увеличивайте амплитуду серпантина, переходя за волну от катера вправо и влево. С каждым разом старайтесь уходить как можно дальше в сторону от катера, прежде чем разворачивать лыжу обратно.