Старт на одной лыже

Для освоения старта на одной лыже, вы уже должны уметь хорошо кататься и держать равновесие на одной лыже после сбрасывания другой лыжи на ходу.

Наденьте лыжу на свою правильную (толчковую) ногу, затяните крепление и погрузитесь в воду. Вторая нога при старте не должна быть вставлена в крепление, она должна быть свободна для вашей стабилизации в момент старта.

После натяжения фала сядьте как можно глубже на лыжу, что бы бедро ноги с лыжей было как можно ближе к креплению, а свободную ногу вытяните назад. В этом положении начинаем разгон, подруливая свободной ногой, опираясь на лыжу и ручку фала, пока скорость движения не обеспечит достаточной для вставания плотности воды. При этом часто возникает ложное ощущение, что плотность воды уже достаточная для вставания, основанное на опыте старта на двух лыжах – но на одной лыже площадь поверхности вдвое меньше, чем на двух, и, значит, скорость движения для нормального упора на воду должна быть больше. Поэтому, даже если вы считаете, что скорость достаточна для вставания – подождите еще несколько секунд, прежде чем выпрямится.

Когда выпрямляетесь – не дергайте фал на себя, плавно встаньте на лыжу. После того, как найдете равновесие, вставьте свободную ногу в заднее крепление лыжи. Проверьте правильность стойки: руки должны быть чуть согнуты в локтях, ноги чуть согнуты в коленях, спина прямая, голова смотрит вперед, вес распределен поровну на каждую ногу.